اسطوخودوس

آنچه پژوهش‌ها می‌گویند

کنار هر خاصیت، نشانی هست که می‌گوید پشتش چه چیزی است: از پژوهش روی انسان و ثبت در مونوگراف رسمی داروهای گیاهی اروپا، تا کاربرد شناخته‌شده در طب سنتی. برای دیدن یافتهٔ کامل و نشانی منبع، هر مورد را باز کنید.

• آرام‌بخش و کمک به کاهش اضطراب

  جمع‌بندی پژوهش‌ها۳ مطالعهمطالعه روی اسانس
  یافته‌های پژوهش و منابع

  فرآوردهٔ خوراکی استانداردشدهٔ اسانس اسطوخودوس در فراتحلیل کارآزمایی‌های انسانی، اضطراب را کاهش داده است.

  جمع‌بندی چند پژوهش انسانی — چند پژوهش انسانیِ جداگانه کنار هم گذاشته شده و نتیجهٔ مشترکشان گزارش شده است — معتبرترین شکل جمع‌بندی.

  کارآزمایی‌ها روی فرآوردهٔ خوراکی استانداردشدهٔ اسانس (۸۰ میلی‌گرم در روز) انجام شده‌اند.

  • Lavender Oil Preparation (Silexan) for Treating Anxiety: An Updated Meta-Analysis (2017)

  رایحه‌درمانی با اسطوخودوس در مرور نظام‌مند و فراتحلیل کارآزمایی‌های انسانی، اضطراب را کاهش داده است.

  جمع‌بندی چند پژوهش انسانی — چند پژوهش انسانیِ جداگانه کنار هم گذاشته شده و نتیجهٔ مشترکشان گزارش شده است — معتبرترین شکل جمع‌بندی.

  • Effects of lavender on anxiety: A systematic review and meta-analysis (2019)
  • Effects of Lavender on Anxiety, Depression, and Physiological Parameters: Systematic Review and Meta-Analysis (2021)

  اسطوخودوس در فراتحلیل کارآزمایی‌های اضطراب پیش از عمل، اضطراب بیماران را کم کرده است.

  جمع‌بندی چند پژوهش انسانی — چند پژوهش انسانیِ جداگانه کنار هم گذاشته شده و نتیجهٔ مشترکشان گزارش شده است — معتبرترین شکل جمع‌بندی.

  • Effect of Lavender Oil on Preoperative Anxiety: Systematic Review and Meta-analysis (2024)

• کمک به خواب آرام

  جمع‌بندی پژوهش‌هامطالعه روی رایحه‌درمانی
  یافتهٔ پژوهش و منبع

  استنشاق رایحهٔ گیاهی — که اسطوخودوس پرمطالعه‌ترین آنهاست — در فراتحلیل با بهبود کیفیت خواب همراه بوده است.

  جمع‌بندی چند پژوهش انسانی — چند پژوهش انسانیِ جداگانه کنار هم گذاشته شده و نتیجهٔ مشترکشان گزارش شده است — معتبرترین شکل جمع‌بندی.

  • A systematic literature review and meta-analysis of the clinical effects of aroma inhalation therapy on sleep problems (2021)

بخشی از این پژوهش‌ها روی اسانس انجام شده‌اند. عرق، بخش معطر و فرارِ همان گیاه است — نزدیک به آن فرآورده‌ها، ولی نه عین آنها.