عرق بادرنجبویه

آنچه پژوهش‌ها می‌گویند

کنار هر خاصیت، نشانی هست که می‌گوید پشتش چه چیزی است: از پژوهش روی انسان و ثبت در مونوگراف رسمی داروهای گیاهی اروپا، تا کاربرد شناخته‌شده در طب سنتی. برای دیدن یافتهٔ کامل و نشانی منبع، هر مورد را باز کنید.

• کمک به خواب آرام

  جمع‌بندی پژوهش‌ها۲ مطالعهمطالعه روی دمنوش
  یافته‌های پژوهش و منابع

  بادرنجبویه در بهبود بی‌خوابی و کاهش اضطراب نتایج مثبت اولیه داشته است.

  جمع‌بندی چند پژوهش انسانی — چند پژوهش انسانیِ جداگانه کنار هم گذاشته شده و نتیجهٔ مشترکشان گزارش شده است — معتبرترین شکل جمع‌بندی.

  در همان مرور بابونه، بادرنجبویه هم بررسی شده و اندازهٔ اثرش کمتر از بابونه بوده است. شواهد «مقدماتی» توصیف شده، نه قطعی.

  • Effects of chamomile (Matricaria chamomilla L.) on sleep: A systematic review and meta-analysis of clinical trials (2024)

  فرآوردهٔ خوراکی بادرنجبویه در کارآزمایی دوسوکور و متقاطع، کیفیت خواب شرکت‌کنندگان را بهتر کرده است.

  پژوهش انسانی با گروه مقایسه — گروهی که گیاه را دریافت کرده با گروهی که دریافت نکرده مقایسه شده است؛ همان روشی که برای دارو هم به کار می‌رود.

  • Effects of Melissa officinalis Phytosome on Sleep Quality: Results of a Prospective, Double-Blind, Placebo-Controlled, and Cross-Over Study (2024)

• کمک به تعادل چربی خون

  جمع‌بندی پژوهش‌هامطالعه روی عصارهٔ گیاه
  یافتهٔ پژوهش و منبع

  بادرنجبویه در فراتحلیل کارآزمایی‌های انسانی، چربی خون و شاخص‌های قلبی-سوخت‌وسازی را بهبود داده است.

  جمع‌بندی چند پژوهش انسانی — چند پژوهش انسانیِ جداگانه کنار هم گذاشته شده و نتیجهٔ مشترکشان گزارش شده است — معتبرترین شکل جمع‌بندی.

  • Effects of Melissa officinalis (lemon balm) consumption on serum lipid profile: a meta-analysis of randomized controlled trials (2024)
  • Effects of Melissa officinalis (Lemon Balm) on cardio-metabolic outcomes: A systematic review and meta-analysis (2020)

• آرام‌بخش و کمک به کاهش اضطراب

  پژوهش انسانیمطالعه روی رایحه‌درمانی
  یافتهٔ پژوهش و منبع

  استنشاق رایحهٔ بادرنجبویه در کارآزمایی بالینی روی اضطراب و سنگینی علائم بیماران دیالیزی بررسی شده و اثر مثبت گزارش شده است.

  پژوهش انسانی با گروه مقایسه — گروهی که گیاه را دریافت کرده با گروهی که دریافت نکرده مقایسه شده است؛ همان روشی که برای دارو هم به کار می‌رود.

  • The effectiveness of Melissa officinalis L. essential oil inhalation on anxiety and symptom burden of hemodialysis patients: a randomized trial study (2025)

• کمک به تنظیم فشار خون

  پژوهش انسانیمطالعه روی عصارهٔ گیاه
  یافتهٔ پژوهش و منبع

  عصارهٔ بادرنجبویه در کارآزمایی سه‌سوکور روی فشار خون مرحلهٔ یک، فشار خون سیستولی و دیاستولی را نسبت به گروه شاهد کاهش داده است.

  پژوهش انسانی با گروه مقایسه — گروهی که گیاه را دریافت کرده با گروهی که دریافت نکرده مقایسه شده است؛ همان روشی که برای دارو هم به کار می‌رود.

  • Comparison of the effects of Echium amoenum and Melissa officinalis on hypertension in stage 1 hypertensive patients: A randomized, triple-blind, three-arm clinical trial (2025)

بخشی از این پژوهش‌ها روی عصارهٔ گیاه انجام شده‌اند. عرق، بخش معطر و فرارِ همان گیاه است — نزدیک به آن فرآورده‌ها، ولی نه عین آنها.