در حال بارگذاری…
کمک به خواب آرام
۳۰ محصول از ۱۴ گیاه، که برای ۱۱ موردشان پشتوانهٔ پژوهشی ثبت شده است.
این فهرست از دانشنامهٔ گیاهان دیاوا مشتق شده است: هر محصول به گیاهی وصل است که برای «کمک به خواب آرام» کاربرد ثبتشده دارد. سطح شواهد هر مورد و منبعش در صفحهٔ همان گیاه آمده. این اطلاعات جنبهٔ آموزشی دارد و جایگزین تشخیص یا نسخهٔ پزشک نیست.
از این میان، پژوهش روی خود عرق
بیشتر پژوهشهای گیاهی جهان روی اسانس یا عصاره انجام میشوند، نه روی عرق. برای این گیاهان، دستکم یک مطالعه روی خود عرق یا گلاب ثبت شده است.
پشتوانهٔ هر گیاه برای «کمک به خواب آرام»
استنشاق رایحهٔ گیاهی — که اسطوخودوس پرمطالعهترین آنهاست — در فراتحلیل با بهبود کیفیت خواب همراه بوده است.
بابونه در بهبود کیفیت خواب اثر معنادار نشان داده است.
بادرنجبویه برای کاهش تنش خفیف و کمک به خواب کاربرد ثبتشده دارد و مونوگراف رسمی اروپایی دارد.
بنفشه در کارآزماییهای شاهددار روی کیفیت خواب و بیخوابی بررسی شده و بهبود گزارش شده است.
در جمعبندی دوازده کارآزمایی روی هزار و صد و هفتاد زن، رایحهدرمانی با بهارنارنج در کاهش درد قاعدگی و زایمان، کاهش اضطراب دوران بارداری و بهبود کیفیت خواب مؤثر گزارش شده است.
عصارهٔ بهلیمو در کارآزمایی بالینی دوسوکور روی کیفیت خواب افراد سالم بررسی شده و بهبود گزارش شده است.
رزماری در کارآزمایی بالینی روی حافظه، اضطراب، خلق و کیفیت خواب دانشجویان بررسی شده و بهبود گزارش شده است.
عصارهٔ استانداردشدهٔ سنبلالطیب در کارآزمایی دوسوکور روی کیفیت کلی خواب افراد دارای شکایت خواب بررسی شده و بهبود گزارش شده است.
عصارهٔ برگ شاهاسپرم در کارآزمایی بالینی روی کیفیت خواب و شدت بیخوابی بررسی شده و بهبود گزارش شده است.
رایحهدرمانی با گل محمدی در بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب اثر مثبت نشان داده است.
رایحهٔ نعناع فلفلی در کارآزمایی دوسوکور روی درد و خواب پس از جراحی قلب باز بررسی شده و بهبود گزارش شده است.
- زیرهٔ سبزکاربرد سنتی
- شویدکاربرد سنتی
- کیالککاربرد سنتی